Elle est inspirée de plusieurs disciplines dont la relaxation, le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais, la philosophie phénoménologique, l’hypnose, et elle utilise des outils tels que la respiration, la méditation, l’évocation positive comme support aux exercices physiques et mentaux proposés dans les techniques. Elle est non tactile, uniquement guidée par la voix du sophrologue. Elle peut se pratiquer en séance individuelle ou en groupe.

Elle est adaptable et utile pour répondre à différentes problématiques personnelles ou professionnelles. Entre autres, apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, traiter les troubles du sommeil, exercer sa concentration et sa mémoire, recouvrer la confiance et l’estime de soi, apprendre à ralentir et prendre du temps pour soi, notamment pour prévenir le burn-out, et changer sa perception des choses pour bien-être et mieux-vivre au quotidien.

Un entraînement au “mieux-vivre”

La Sophrologie est un entraînement à percevoir la vie autrement.

Sa pratique permet de percevoir ce qui se passe dans son corps, accueillir ses ressentis, ses pensées et ses émotions, sans juger ni interpréter, et ainsi se libérer de son prisme actuel pour accéder à toutes ses possibilités d’Etre. L’entraînement favorise aussi la reconnexion à ses propres ressources, le développement de ses capacités et de ses potentiels, et la prise de conscience de ses valeurs de vie.

La force de la méthode est la répétition par l’entraînement. C’est l’entraînement qui permettra le changement, l’enregistrement du changement par le corps et le cerveau et l’obtention du résultat souhaité.